ОКР: як боротися
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) може виникати на тлі різних проблем. Одна з найпоширеніших — висока тривожність, яка прогресує протягом тривалого часу. Що таке ОКР та як його позбутися. Займається питання психіатр в Україні в парі з психотерапевтом, можна в онлайн режимі.
ОКР: що означає цей термін?
Коли людина постійно знаходиться в напрузі через певні обставини, та цей стан не дає спокою, причиною може бути ОКР. Нескінченні дії, що повторюються, ритуали, створені для того, щоб заспокоїтися – все це важко відображається не тільки на самій людині, а й на близьких. ОКР впливає практично на все: на стосунки, роботу, спілкування з дітьми та батьками. Важко зрозуміти людину, яка, наприклад, миє всі предмети в домі хлором або 5 разів обертається навколо себе перед тим, як сісти за стіл.
Найпоширеніші ознаки ОКР — миття рук по декілька разів, складання предметів в чітко сформованому порядку та інше. Для самої людини, яка виконує ці ритуали, психічний розлад стає нестерпним. Тривожність зростає, виникають важкі депресії та страхи.
З цим станом можна працювати! Допомога людині з ОКР вкрай важлива і реальна. І перше, що потрібно зробити — отримати консультацію психіатра в Україні. Онлайн це зробити можна з будь-якого міста в Україні чи закордоном.
Що це може бути? Це тільки приклади:
- пʼять разів перевірені двері;
- миття рук по 20 хвилин;
- оберти навколо себе;
- всі речі складені симетрично;
- взуття тільки однієї форми та кольору;
- однаковий одяг в шафі та інше.
Хто лікує ОКР?
Тривалий час була думка, що тільки психолог з КПТ терапії може впоратися з цією проблемою. Однак це не так. Лікується обсесивно компульсивний синдром лікарем психіатром та психотерапевтом.
Кожен психолог в Україні або психотерапевт мають навички роботи з ОКР в напрямку КПТ-терапії. Тому звертатися можна до того, хто вказує у досвіді цей напрям.
Симптоми ОКР
Іноді важко одразу визначити, що перед вами людина, яка має симптоми ОКР. Вони дуже відрізняються, можуть проявлятися в слабкій або сильній формі. У декого вони приховані й зʼявляються тільки у випадках сильної тривоги. А в інших вони повністю заповнюють людину. Вона ні про що не може думати, окрім створених ритуалів.
Навʼязливі думки можуть проявлятися в різних напрямах.
- Порядок. Все має бути розташовано симетрично. В речах, на столі, на кухні має бути певний порядок. Виделки, ложки мають бути повернуті в одному напрямку, тарілки стоять тільки так, як людина їх поставила. Якщо це письмовий стіл, то це може стосуватися паперів, олівців, та всього приладдя. В людини з ОКР ніколи не буде безладу на столі або в шафі. А якщо він таки є, то він має певний сенс.
- Все, що стосується безпеки. Симптоми ОКР проявляються через страх інфекції, тому людина може мити руки по декілька разів за одну годину. У таких людей дуже сильний страх перед будь-якими сторонніми предметами, бо вони можуть бути брудні. Вона не буде торкатися поручнів в транспорті, дверей, стін та іншого.
- Забув вимкнути праску або закрити вікно. Чи часто ви зустрічаєтеся з цим? Перевірка вікон, дверей, праски, попільнички, всіх електричних приладів перед виходом із дому може затягнутися.
- Переконання. Наприклад, це можуть бути релігійні переконання. Коли людина стає фанатиком церкви. Прояв: якщо вона не буде молитися, то станеться щось жахливе.
Всі ці переконання стають справжньою мукою для самої людини та для оточуючих. Постійний страх витягує останню енергію, не дає розслабитися ні на мить. Людина створює для себе певний порядок, який не можна порушувати. Через це можуть рушитися сімʼї. Інколи ритуали можуть передаватися від батьків до дітей, що робить їх залежними від ритуалів.
Дуже часто люди, які страждають на компульсивно-обсесивний розлад приховують свої ритуали, бо бояться того, що їх осудять. Через те тривога наростає ще більше. Частина людей може думати про суїцид, бо стає дедалі важко впоратися з навʼязливими думками.
Психіатр
Вартість дорослої сесії – 1234 грн
Дитячий психіатр– 1800 грн
Психотерапія
В залежності від обраного фахівця від 1234 гривні
Компульсивно-депресивний розлад: причини виникнення
Звідки береться обсесивно-компульсивний синдром? Поговоримо про причини.
Фахівці вважають, що обсесивний розлад є результатом впливу чотирьох факторів.
- Набуте від батьків. Вони мали цей розлад і виховали з ним дітей. Тривога, яку відчувала мати, повністю передається дитині. І позбутися її навіть в дорослому віці, не так легко. З цим може допомогти психолог в Україні в онлайн режимі. Але вам знадобиться час, і іноді немалий. Для зниження тривожності психіатр може виписати ліки, якщо в цьому буде необхідність. Крім того, генетичний фактор є дуже важливим. Якщо специфічний ген передано від батьків до дитини, то в неї виникають хімічні порушення в роботі нервової системи.
- Біологія. Якщо виникають хімічні порушення, зокрема нестача серотоніну, то може виникати ризик розвитку ОКР. Саме серотонін є нейромедіатором, який відповідає за спокій. Якщо його не вистачає, в людини з’являються прояви тривоги та занепокоєння. При збігу інших факторів можуть почати розвиватися обсесії.
- Оточення та середовище. Військові дії, перебування в небезпеці, гостра травма та інше, що трапляється навколо нас, також можуть викликати тривожні розлади. Це може бути також дитяча травма (фізична або психологічна), втрата близької людини тощо.
- Хімічні речовини. Алкоголь та наркотики не бувають легкі. Завжди будуть наслідки вживання. Навіть деякі речовини, які продаються в магазинах, типу Кратом, викликають дуже важкі реакції. Наслідками можуть бути галюцинації, дезорієнтація, звикання, ломка.
Чи буває тільки одна причина виникнення ОКР? Ні. завжди є комплекс факторів, що впливає на перебіг хвороби.
Як поставити діагноз ОКР
Діагноз ОКР може поставити тільки психіатр або клінічний психолог після проведення тестів. Лікування ОКР проводиться сукупно психологом та психіатром.
Вкрай важливо! Психіатр в Україні онлайн не може поставити діагноз офіційно! Тобто, ви не зможете отримати на руки ніяких офіційних висновків. Якщо вам потрібно мати паперовий висновок, то ви йдете до державної лікарні й там проходите обстеження.
Якщо вам не потрібні папери, а потрібно саме лікування ОКР та покращення якості свого життя, ви можете звернутися до психіатра онлайн в Україні та отримати повноцінну допомогу.
Чим може допомогти психіатр онлайн в Україні при ОКР
Перше, що може встановити психіатр, ця хвороба набута, чи вона є спадковою. Лікування починається саме зі збору анамнезу. Всі сесії з психіатром конфіденційні! Тому можна сміливо розповідати про все. До того ж це вкрай необхідно зробити, щоб діагноз був поставлений вірно. А вже після цього лікар-психіатр призначить лікування, згідно з симптомами.
Після консультації ви отримаєте фото рецепт, за яким зможете купити ліки в будь-якій аптеці в Україні.
Що робити, якщо ви за кордоном?
В кожній країні ліки різні. Тому психіатр виписує рецепт латиницею за діючою речовиною. Після отримання фото рецепта буде потрібно звернутися до місцевого лікаря, який випише вам рецепт препарату, що є у вашій країні.
Якщо потрібно звертатися до місцевого лікаря, то навіщо проходити консультацію психіатра в Україні онлайн?
- Ви розмовляєте рідною мовою. Вам не потрібно підлаштовуватися, підбирати слова чужою мовою та думати, чи вірно лікар вас зрозумів.
- Ви звертаєтеся в Україні до лікаря, який спеціалізується саме на вашій проблемі.
- Ви отримуєте не тільки рецепт. Лікар корегує препарати, підбирає найкраще саме для вас дозування.
Також лікар порадить вам психотерапевта в Україні, якій допоможе вам позбутися тривоги та нормалізувати ваш стан.
Психіатр
Психіатр
Дитячий психіатр
Лікар Психіатр
Пентякова Христина
Психологи та психотерапевти
Психотерапевт працює саме з вашими навʼязливими думками. Як і чому, в який період життя вони виникли. Психотерапевт онлайн дасть вам спеціальні вправи, які допоможуть знизити рівень тривоги, навчить розбиратися з вашими думками та допоможе спрямувати їх в певному напрямку.
На фоні ОКР може розвиватися депресія, часто виникають панічні атаки, тому психолог онлайн працює одразу в декількох напрямках. Ваше лікування обсесивно-компульсивного розладу буде вдалим тільки в тому випадку, якщо ви будете працювати та докладати зусиль для цього.
Психолог не може змахнути чарівною паличкою і вилікувати вашу тривогу. Відвертість та довіра дасть змогу вам допомогти. Всі консультації проводяться анонімно! Тому ви можете без сорому розповідати про те, що вас хвилює.
Психолог не осудить, не буде давати непотрібні поради. Він допоможе вам вийти з цього стану. ОКР — це навʼязливі думки, перш за все. Ви накопичували їх тривалий час. І для того, щоб з ними навчитися працювати вам також знадобиться час.
Якщо розлад легкий, то можливо, вам потрібно спершу звернутися до психотерапевта. При легких розладах ліки можуть бути не потрібні. А якщо онлайн психолог буде вважати інакше, він вже вас перенаправить до лікаря психіатра.
Оскільки сьогодні багато українців перебувають у зоні бойових дій або поїхали за кордон, то лікування депресії онлайн стає єдиним можливим для таких людей. Саме в стресових ситуаціях депресивні розлади виявляються частіше та сильніше.
Що робити?
Записатись на консультацію. Якщо ви хочете отримати консультацію не для себе, про це необхідно обов’язково сказати консультанту. Якщо людина, яка страждає на депресію не готова спілкуватися, то ви можете дізнатися, як їй допомогти. У цьому випадку не призначають жодних лікарських препаратів.
Оплатіть консультацію. Актуальна вартість вказана під фотографією психіатра чи психотерапевта. Консультації без оплати не проводиться!
Зв’яжіться з лікарем або психотерапевтом онлайн у призначений час. Фахівець не зможе продовжити консультацію, якщо ви запізнилися, тому що за вами вже є запис.
Якщо ви сплатили і вирішили не приходити на консультацію, не повідомили за добу – гроші не повертаються. Якщо ви повідомили за 24 години, гроші за оплачену консультацію можна буде повернути на рахунок, з якого ви сплатили протягом 3-14 днів (залежить від вашого банку).
Перед консультацією не вживайте алкоголь або важкі ліки, що пригнічують стан! Сесія проводиться лише з тверезою свідомою людиною.
Якщо ви хочете дізнатися, як вилікувати депресію – не займайтеся самолікуванням. Пишіть нам у месенджери. Ми працюємо онлайн.
Які типи ОКР існують
- Переважно нав’язливі думки або роздуми.
- Переважно компульсивна дія (нав’язливі ритуали).
- Змішані нав’язливі думки та дії.
- Інші обсесивно-компульсивні розлади.
- Обсесивно-компульсивний розлад неуточнений.
Якщо ви помітили ознаки розладу, вам не потрібно ставити діагноз собі самостійно. Зверніться до психолога в онлайн режимі, проконсультуйтесь. Психотерапевти на сайті Психолог онлайн мають великий досвід роботи з розладами, в тому числі ОКР. Вони допоможуть вам обрати правильний шлях до лікування, якщо воно потрібне.
ОКР – як боротися самостійно
Якщо вам поставили діагноз ОКР і ви не маєте змоги наразі звернутися до психолога в Україні з різних причин, то ви можете навчитися вправ, які будуть вас заспокоювати.
- Займіться фізичними вправами. Краще, якщо оберете йогу чи інші напрямки, які повʼязані з медитацією.
- Збільшить прогулянки на свіжому повітрі.
- Вимикайте соціальні мережі. Вони вам не допоможуть заспокоїтися.
- Визначте причину тривоги. Поставте собі питання, що буде, якщо ви не зробите те, що вимагають від вас навʼязливі думки. Запитайте, що найгірше може трапитися? Краще, якщо такий розбір вперше ви зробите з психологом.
- Вивчіть дихальні вправи. Краще, якщо спочатку ви це зробите саме зі своїм терапевтом, щоб напевно виходило правильно.
Для того, щоб заспокоїтися є багато вправ, які ви можете взяти для себе. Але не всі й не всім вони підходять. Саме тому краще звернутися до фахівця і не займайтеся самолікуванням.