Навколо вас завжди були люди. І вони завжди були кращими, а ви недостатньо гарні. Ваша думка була не такою, як у всіх, вас дражнили, вам не давали бути собою. Ви мали бути як усі, не мати власної думки, не виділятися.

Низьку самооцінку формують батьки – це факт. Механізм її створення: порівняння з іншими, постійне невдоволення, ненароком сказане слово, яке засіло в голові у дитини.

Консультація психотерапевта допоможе вам знайти та визначити ті тригери, які знижують вашу самооцінку, змушують вас почуватися невпевнено та заважають реалізуватися.

Вкрай важливо на консультації зрозуміти, як формується ваше ставлення до ситуації, які думки та переконання виникають у цей момент?

“У мене не вийти”, – найпоширеніше переконання. Воно формувалося в дитинстві, до 5-6 років, і тепер ця думка виникає за першої труднощі.

Через неї ви не можете змінити роботу чи отримати посаду, не можете виступати на публіці, боїтеся створювати щось своє. Ви впевнені в тому, що всі оточуючи краще за вас. Страшно робити щось, за що вас можуть критикувати чи висміювати, а будь-яке зауваження сприймається як кінець світу.

З низькою самооцінкою людина озирається постійно на думку оточуючих, йому важко ужитися в колективі. Але найгірше, коли це проявляється вдома, у сім’ї.

Проблема низької самооцінки дозволяє потрапити до співзалежних відносин.

Стати жертвою маніпулятора або самостійно виростити його дуже просто. Для цього потрібно постійно питати думку партнера, його ставлення до всього: від того, як одягатися, з ким спілкуватися, куди піти працювати, до найпростіших дій.

Маніпулятори легко знаходять свою жертву за поглядом, поведінкою, навіть по одязі.

Низька самооцінка та її наслідки

Постійні образи на оточуючих, самоприниження, жалість до себе – все це призводить до депресій, з яких самостійно вийти дуже складно. Проблема низької самооцінки серйозна, працювати з нею має досвідчений психотерапевт у парі із психіатром.

Допомога психолога вкрай потрібна. І терапія у цьому випадку буде нешвидкою. Усі психотерапевти використовують кілька практик на допомогу людині.