Пошук самого себе, реального зі своїми бажаннями, а також самореалізація — одна з головних умов не лише психологічного комфорту. Людина, яка робить тільки те, що любить, щаслива. Чи хотіли б ви бути щасливим?
Робота, яку ненавидиш
Як зрозуміти, що ви займаєтеся не тією справою, якою хотіли б? Все дуже просто:
- робота обтяжує;
- мрієте, щоб кожен робочий день швидше добіг кінця;
- відтягуєте виконання рутинних справ;
- наприкінці дня ви вже ненавидите все, що було пов’язане із роботою, керівництвом, колективом.
Останнє не обов’язково, але трапляється часто.
Тоді чому ви продовжуєте робити те, що ненавидите? Найчастіша відповідь – гроші. Жити на щось на щось треба. Але мало хто замислюється над тим, що гроші можна заробити іншим способом. І тоді дохід виявиться іншим і за сумою, і задоволенням від їх видобутку, і часто набагато більшими.
Якщо ви робите те, що вам приносить задоволення, відчуваєте втому? Можливо і так, але ця втома приємна. Ви радієте не тільки результату, а й самому процесу. Так, може бути не легко, але ви отримуєте ендорфін та дофамін. Ви почуваєтеся щасливою людиною, навіть. коли не все йде гладко. А отже, і психічний стан кращий.
Ви не чекаєте, коли день скінчиться, ви не поспішаєте зняти стрес, викричатися на дружину або чоловіка, ви не намагаєтеся зняти стрес за допомогою алкоголю. І понеділок не стає для вас тим самим ненависним днем, якого ви не бажаєте. Але не всі ми займаємося справою, яка нам приносить задоволення. І на це є декілька причин:
- ми виконуємо чужі забаганки або бажання;
- ми боїмося змін у житті;
- ми впевнені, що у нас нічого не вийде, і ми шукаємо перепони, а не рішення;
- ми не знаємо, чого хочемо насправді.
Як дізнатися, що я хочу насправді
Найкращий спосіб розібратися у своїх бажаннях – психотерапія. Хороший психолог онлайн може допомогти усвідомити, чиї бажання ми виконуємо. Ким ви мріяли бути чим хотіли займатися в житті, і чому вибрали саме цей життєвий шлях.
Це стосується не лише роботи. Якщо ви поринете в самодослідження, то можете несподівано виявити, що все, що довкола вас побудовано – не ваше. Вам незручно та некомфортно спілкуватися з вашими друзями, а іноді виявляєте, що ваш партнер – чужа людина.
Ви могли жити проблемами ваших батьків, дітей, партнерів, сусідів, друзів. Ви все робили правильно для них. Вам могло здаватися, що цього ви хочете. Але раптом ви можете зрозуміти, що це нав’язано.
Найкраще це справді видно у роботі. Виживання, безпека та гроші – первинне. Ви могли піти на посаду лише в очікуванні грошей. Ви думали, що це зможе змінити ваше життя. А виявляється, нічого не змінилося. Стало лише гірше. А гроші йдуть як вода і ви їх не бачите.
Але ви все ж таки про щось мрієте. Ви бачите якусь часто розпливчасту картинку, де у вас все добре. Ви навіть можете зробити дошку, щоб згідно з усіма правилами візуалізувати своє майбутнє. Але мрія так і залишається мрією. Чому?
Пошук себе в житті дещо глибший і об’ємніший, ніж картинка красивого автомобіля, який, якщо ви не змінитеся, ви ніколи не отримаєте.
Чому мрія не стане дійсністю
Є кілька варіантів, чому мрії залишаються мріями. Все дуже індивідуальне для кожної людини. Найкраще, якщо ви пропрацюєте це на онлайн-консультації у психотерапевта. У цьому випадку ви зможете дістати дійсно те, що ви довго та ретельно ховали:
- справжні мотиви;
- приховані бажання;
- залишені на потім звершення.
Тому що ви ховаєте їх навіть від себе.
Мрія не ваша. Вступити до інституту, стати лікарем, стати добрим бухгалтером — чия була мрія? Ваша чи батьків? Скільки разів і що вони говорили вам у дитинстві? Вас не навчили мріяти. Вам підмінили ваше внутрішнє те, що хотіли бачити від вас. Тому мріяти ви не навчилися.
Вибір. Кожен із нас він є завжди. Але більшість із нас не любить ризикувати та обирати. Нам краще повільно, але впевнено. Ми застряємо у нашому “колись”, тому що зараз на щось більш ризиковане у нас немає сил, ресурсу, і банально, нам страшно. А раптом не вивезу, раптом не вийде.
Я поясню. Уявіть вам пропонують дві роботи. Одна нудна, але вам не потрібно ризикувати, вас беруть одразу, платять зарплату, вам потрібно робити ті самі дії. Відповідь потрібна завтра.
Друга – робота мрії. Зарплата вища, творчості більше, свободи та відповідальності відповідно. Але про результати ви дізнаєтесь за тиждень. Що ви зробите?
Ви оберете “синицю в руках”? Чи чекатимете, коли журавель дзьоб відриє?
Вся справа у безпеці. Якщо у вас є подушка безпеки, ви можете чекати, що вам не загрожує голодна смерть, ви можете почекати. Чи ні?
Дайте відповідь собі на це питання самі.
Самооцінка
Якщо вам казали: ви ніколи й нічого не досягнете, ви не такий, як ваші однокласники, вас порівнювали з іншими, успішнішими — ваша самооцінка однозначно постраждала.
Ваші батьки могли бути незадоволені навіть по дрібницях:
- принесли погану оцінку;
- не посіли перше місце;
- погано навчайтеся;
- погано помили посуд;
- у вас “криві руки” і ви нічого не можете;
- чому Маша, Петро, Вася можуть, а ти ні.
Таких питань могло бути багато. А ще:
- не висовуйся;
- чого ти лізеш першим;
- навіщо тобі це треба;
- ти що, найкраща?
Усе це залишається на підсвідомості. І ми засовуємо углиб себе наші бажання. Тому що виникають страхи. Дорослими ми боїмося виступати на публіці, попросити зарплату вищу, знайти улюблену роботу. Тому що “не висовуємось” і ми “не найкращі”.
У нас уже вбили бажання не лише мріяти, а й бути собою. Тепер ми ті, хто є зручним для оточуючих, для роботодавця, для колег.
І навіть якщо нам подобалася робота, у нас з’являється: вигоряння, втома, агресія, прокрастинація. Чому? Та тому, що на нас звалюють дедалі більше роботи, а ми боїмося відмовити, сказати ні, ми не вміємо обстоювати особисті межі. Ми не займаємося пошуком себе та того, що хочемо ми.
Як себе знайти
Насамперед спробуйте залишитися наодинці з собою і помріяти. Уявити собі нового. Що ви бачите? Якщо ви робите це вперше, то, швидше за все, ви згадуєте поточні завдання, які забули зробити. І можете нічого не побачити.
Саме для цього вам потрібний психотерапевт. Він допоможе вам відкрити внутрішні огорожі, які ви наставили, щоб не бути собою. Щоб ніхто не зміг вас образити за те, якою ви є насправді. Щоб ніхто брудними руками вашу мрію не “облапав” і не висміяв.
Психотерапевт онлайн обережно разом з вами дістане ваші глибинні бажання. І ви зрозумієте, що нічого немає страшного в тому, що ви можете дозволити собі мріяти. Ви зможете спокійно подивитися на себе збоку.
Забезпечте свою безпеку. Кожен має різний рівень безпеки. Комусь потрібно буде забезпечити сім’ю, комусь достатньо відкладених трьох зарплат, щоб почуватися спокійно і не турбуватися за завтра.
Базова безпека – це їжа, житло, гроші на якийсь час.
- Позбавтеся тривоги. Для цього слід зрозуміти її причини, а значить вам варто звернутися до психотерапевта онлайн. Зверніть увагу не до психолога онлайн, а до психотерапевта! Це важливо.
- Практика самодослідження, пошук себе та своєї мрії допоможе вам зрозуміти, як ви можете змінити життя на краще.
- Пошук себе в житті може затягнутися, якщо ви тільки мріятимете. Для того, щоб зрушити з місця потрібні ресурси. Ресурс сам по собі не з’явитись, тому пропрацюйте це на сесії у психотерапевта.
- Читайте книги. Вони можуть дати вам величезну мотивацію. Авторів, які допомагають її знайти, багато. Якщо вам ніколи читати, то можете знайти мотиваційні подкасти.
Якщо ви дочитали, то для вас пошук себе став важливим. Ви хочете змінити щось у вашому житті, щоб бути щасливим або просто розібратися з тим, що накопичилося. Онлайн психотерапевти допоможуть вам, у якому місті світу ви не знаходилися б. Напишіть нам.