- Симптомы ПТСР, откуда берется
- Как понять, что у человека ПТСР
- Симптом искажения
- Симптом избегания
- Когнитивные искажения
- Зачем нужен психолог при ПТСР
- Как долго может продолжаться ПТСР
Что такое ПТСР – рассказывает психолог
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может не проявляться активно. У каждого человека ПТСР проявляется по-разному. У одних в виде ночных кошмаров, тяжелых воспоминаний и нескончаемых депрессий. В других – это постоянные недомогания на физическом уровне, проблемы в общении и работе.
Неважно, какие проявления ПТСР наблюдаются. Факт состоит в том, что в любом случае человеку нужна помощь квалифицированного специалиста – консультация психотерапевта.
Симптомы ПТСР, откуда берется
Если была перенесена тяжелая психологическая травма, справиться с ее проявлениями и последствиями самостоятельно практически невозможно. Распознать ее достаточно просто. Можно наблюдать следующие симптомы:
- чувство страха;
- беспомощность;
- депрессия;
- паника или панические атаки;
- ужас;
- ночные кошмары.
Справиться с внутренними переживаниями становится все сложнее, они не проходят, а нарастают. Проявляются они в период от 2-х месяцев, после перенесенного стресса и острой психологической травмы. В наши дни, в связи с войной россии в Украине, стрессовое расстройство испытали более 90% граждан страны.
ПТСР появляется вследствие острой психотравмы, с которой не было сил или желания бороться.
Загнав переживания в самый дальний угол своего сознания, мы не освободились от переживания, страха и стресса. И теперь она (травма) продолжает мешать жить нормальной жизнью. Вы не чувствуете свою безопасность, даже находясь в безопасном месте. Днем вы можете спокойно заниматься делами, но ночью все ваши страхи вылезают на поверхность. Вы можете долго не засыпать или просыпаться среди ночи, даже если вам не снятся кошмары.
Днем вы остро реагируете на громкий или неожиданный звук, напоминающий обстрел или сирену, на яркие вспышки. Даже если вам кажется, что вы привыкли к этим звукам. Вы живете обычной жизнью, это не значит, что вы справились с психологической травмой.
Что касается повседневной жизни, то вы можете испытывать эмоциональное онемение, которое не позволяет вам сосредоточиться на текущих делах и на получении удовольствия от приятных моментов.
Как понять, что у человека ПТСР
Диагноз «Посттравматическое стрессовое расстройство» ставится на основе симптомов, выявляемых на консультации психотерапевта. И не обязательно во время общения в кабинете. Распознать ПТСР может психолог онлайн на консультации по видеосвязи.
Симптомы искажения
Навязчивые тревожные воспоминания, повторяющиеся постоянно или периодически.
Нарушение сна. Это может быть и ночной кошмар и невозможность заснуть (к примеру, человек просто боится спать, потому что могут быть обстрелы).
Ощущение того, что все пережитые события происходят здесь и сейчас, ничего не прошло. Они могут повториться в любой момент. В некоторых случаях человек полностью теряет связь с реальностью, оказываясь в том месте и времени, где произошла травмирующая ситуация.
Мощный дискомфорт, который человек получает от звуков, сопровождавших острую травму.
Симптомы избегания
Человек из ПТСР будет избегать любых воспоминаний о войне. Желание не видеть и не слышно тех людей, с которыми он пережил травму (войну), будет становиться все сильнее.
Нет желания вернуться туда, где все происходило. Любой триггер, запускающий воспоминания, будет отодвинут на задний план, спрятан глубже, чтобы его невозможно было достать. Даже разговоры о происходящем становятся болезненными. Поэтому человек будет пытаться избегать их всеми возможными способами.
Обнаруживаются негативные последствия для когнитивной способности и настроения.
Когнитивные искажения
Диссоциативная амнезия – это способность нашей психики затирать события, от которых человеку становится психологически плохо, больно или страшно. Она возникает не у всех и у каждого и является особенностью психики. Могут возникнуть также серьезные и устойчивые негативные убеждения. Человек будет постоянно ждать проблем от окружающих. К примеру, даже в мирном городе он может ожидать взрывов.
Обвинения в свой собственный адрес – почему не уехал, почему не предотвратил, почему не понял, что нужно действовать иначе. Например, потерявший близких человек будет обвинять себя в том, что не смог им помочь, не вывез в безопасную зону, не помог и так далее.
Кроме того, он будет обвинять не только себя, но и окружающих. К примеру, правительство. Поиск виновных может занять все его мысли и время. Чувство вины не даст жить нормальной жизнью.
Отсутствие положительных эмоций и нарастание негатива. Простейший пример, когда чувство стыда и страха не позволяет человеку испытывать простые земные радости. Он не может любить, потому что чувствует ненависть.
Понять, что у человека ПСТР можно наблюдать за уровнем его агрессии. Она может быть направлена как на окружающих, так и внутрь самого человека. Кроме этого, человек постоянно находится на низком старте. Он готов сорваться с места и снова бежать.
Зачем нужен психолог при ПСТР
Принимая новые обстоятельства, приспосабливаясь к своему психическому расстройству, человек думает, что все пройдет именно. ПТСР как раз не проходит. Это как гнойник, затянутый в мягких тканях. Пока нет возможности или желания раскрыть его, он будет продолжать разъедать все больше здоровых тканей.
Так и посттравматическое стрессовое расстройство. Пока вы не избавитесь от стресса, его последствия будут накапливаться. Вы не будете жить нормальной жизнью, любить, строить семью, радоваться тому, что происходит. Вы будете постоянно испытывать страх, который перерастет в панику или депрессию.
Консультация психотерапевта при ПТСР – это шанс раскрыть гнойник, упустить боль, дать возможность стать счастливым человеком.
- Вы перестанете испытывать страх.
- Вы поймете, как жить дальше.
- Вы научитесь принимать новую реальность.
- Поймете, как строить свое будущее.
- Важно принять, что прошлая жизнь осталась в прошлом. Вы не сможете возвратиться к ней. Но вы можете построить новую реальность, в которой будете счастливы.
Как долго может продолжаться ПТСР
Всё зависит от вашей психики и способности переживать острые травмы. У одних людей симптомы нарастают и могут привести к тяжелым расстройствам психики.
Те, кто лишаются стресса алкоголем или с помощью приема наркотиков, уходят в сильную зависимость.
Если не лечить ПТСР, это может привести к нарастанию агрессии и всем ее последствиям у тех людей, кто изначально имеет к этому склонность.
Только у 2% людей ПТСР могут пройти самостоятельно, если они знают, как с этим бороться.
Консультация психотерапевта онлайн поможет вам пережить острое стрессовое расстройство, не допустить ПТСР или помочь в случаях, когда он проявился.